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YOGA & die CHAKREN
Yoga - Coaching - MondReisen
YOGA
Yoga ist ein Weg zur
Bewusstseinserweiterung und persönlichen Entwicklung des Menschen.
Wie ein alter Baum mit vielen Ästen und Zweigen ist Yoga seit mehr
als 3500 Jahren in der indischen Kultur verwurzelt und hat nun auch
einen festen Platz in der westlichen Welt gefunden.
Das Wort Yoga leitet sich
vom Sanskritwort yui (=zusammenführen) ab und bedeutet soviel wie
"Vereinigung" oder "Einheit". Im spirituellen
Zusammenhang bezieht es sich auf die Einheit des individuellen
Bewusstseins mit dem universellen Bewusstsein.
Praktisch gesehen ist
Yoga eine Methode, um den Körper, die Gedanken und die Emotionen
auszubalancieren und zu harmonisieren. Mit Yoga können wir uns von
der Hektik der Welt in einen ruhigen, inneren Raum zurückziehen und
kommen in Kontakt mit unserem wahren Selbst.
Im Chakra-Yoga (Erklärung
siehe unten) wird sehr achtsam auf die individuellen Bedürfnisse des
Einzelnen eingegangen und ein eigenes Übungsprogramm erstellt. Da
der Mensch sich allerdings sehr verändert hat, sollte gut auf die
individuellen Möglichkeiten geachtet und achtsam die Übungen
ausgewählt werden.
Yoga sollte dem Menschen
angepasst werden ...
... und nicht der Mensch dem
Yoga!
ChakraWork
Alles, was lebt, pulsiert
mit Energie, und diese Energie enthält Informationen. Sogar einige
Quantenphysiker erkennen die Existenz eines feinen
elektromagnetischen Feldes an, das durch körpereigene Prozesse
generiert wird. So ist unser Körper von einem Energiefeld (einem
feinstofflichen Körper) umgeben, das sowohl ein Informationszentrum
als auch ein höchst sensibles Wahrnehmungssystem ist.
In diesem feinstofflichen
Körper gibt es unterschiedliche energetische Zentren, die in der
indischen Kultur Chakren genannt werden, doch das Wissen um die im
Körper vorhandenen Kraft-bzw. Energie-Zentren gab es in vielen
Kulturen. Diese Zentren haben einen starken Einfluss auf die
Gesundheit unseres physischen Körpers und unsere Nervengeflechte und
stehen mit einem Sinn bzw. einem Element in Verbindung. Im
Chakra-Yoga werden mithilfe der traditionellen Yoga- und
Meditations-Übungen diese Zentren energetisch aufgeladen und
harmonisiert, womit Sie Ihr gesamtes Körper- und Energie-System
gesund und fit erhalten, denn:
Vorbeugen ist besser als
Heilen, Carpe Diem!
Das menschliche Energiefeld
oder die 7 Chakren
Es gibt 7 Haupt-Chakren,
die bei der Geburt schon im feinstofflichen Körper angelegt sind.
Diese werden dann in einem bestimmten Lebensabschnitt weiter
ausgebildet.
1. Wurzel-Chakra oder die Stammesenergie (Geruchsinn und Lebenswille)
Die Reise beginnt an der
Basis unserer Wirbelsäule. Das erste Chakra ist im Körper am Damm
lokalisiert, dem Sitz unserer vitalen Körperkraft und verbindet den
Menschen mit der Erde. Dieses Chakra ist die Grundlage der
emotionalen und mentalen Gesundheit. Emotionale und psychologische
Stabilität haben ihren Ursprung in dem Gefühl der
Zusammengehörigkeit, des Urvertrauens.
(1. – 7. Lebensjahr)
Das Wurzel-Chakra nimmt
Einfluss auf das Drüsensystem unserer Nebennieren und reguliert die
Bildung von Kortison, Adrenalin und Noradrenalin. Desweiteren steht
es in Verbindung mit dem Steißbein, den Knochen, dem Dickdarm, den
Nägel und den Zähnen und fördert deren Gesundheit.
2. Sakral-Chakra oder der Beziehungen (Geschmacksinn und Körperbewusstsein)
Das Sakral-Chakra
befindet sich unterhalb des Bauchnabels und entspricht dem Element
Wasser. Die Energie des zweiten Chakras symbolisiert die Lebenslust,
die Sinnlichkeit, die Sexualität und die Kreativität. Es sorgt für
die Fortpflanzung in körperlicher und geistiger Hinsicht.
(7. –
14. Lebensjahr)
Das Sakral-Chakra nimmt
Einfluss auf Hoden und Eierstöcke und reguliert die Produktion der
Hormone Östrogen und Testosteron. Desweiteren steht es in Verbindung
mit den gesamten Geschlechtsorganen, den Nieren und der Blase sowie
dem Blutkreislauf und fördert deren Aktivität und Gesundheit.
3. Solarplexus-Chakra oder die persönliche Energie (Sehsinn und Emotionalität)
Das Solarplexus-Chakra
liegt im Bereich des Solarplexus Nervengeflechts und wird mit dem
Element Feuer assoziert. In seiner Energie beginnt sich unsere
Persönlichkeit auszubilden und symbolisiert den Übergang von der
Kindheit zum erwachsenen Selbst. Es ist einer der wichtigsten
Energiespeicher und sorgt für ein gesundes Selbstbewusstsein.
(14 –
21. Lebensjahr)
Das Solarplexus-Chakra
nimmt Einfluss auf die Bauchspeicheldrüse und dessen
Insulin-Produktion und den Verdauungsenzymen. Es steht in Verbindung
mit dem Magen, dem Dünndarm, der Leber und dem vegetativen
Nervensystem und fördert dessen Gesundheit und Aktivität.
4. Herz-Chakra oder die emotionale Energie (Tastsinn und Mitgefühl)
Das Herz-Chakra befindet
sich auf der Höhe unseres Herzens und steht mit dem Element Luft in
Verbindung. Die Energie dieses Chakras ist folglich in der Lage,
alles zu berühren. Aus dem Herz-Chakra strömt die machtvollste
Energie, jene Kraft, die in der Lage ist, alles zu durchdringen und
zum Guten zu wenden. Die Kraft der Liebe.
(21 – 28. Lebensjahr)
Das Herz-Chakra nimmt
Einfluss auf die Thymusdrüse und dem Immunsystem. Es steht in
Verbindung mit dem Herzen, der Lunge, dem Blut, den Armen und den
Händen und fördert deren Gesundheit.
5. Hals-Chakra oder die Energie des Willens (Hörsinn und Kommunikation)
Das Hals-Chakra befindet
sich im Bereich des Halses und steht mit dem Element Äther oder Raum
in Verbindung. Das Hauptthema dieses Chakras ist Kommunikation -
sowohl innere als auch äußere Kommunikation. Die Energie dieses
Chakras ermöglicht uns, unsere Gedanken in Worte zu fassen, um auch
anderen verständlich zu machen, was wir wollen. Ehrlichkeit und
Wahrhaftigkeit uns selbst und anderen gegenüber ist dabei die
Voraussetzung für ein gutes Gelingen der Kommunikation.
(28. – 35.
Lebensjahr)
Das Hals-Chakra nimmt
Einfluss auf die Schildrüse und die Nebenschildrüse und steht in
Verbindung mit dem Hals, dem Kehlkopf, der Speise- und Luftröhre
sowie dem Nacken, der Schulter und dem Kiefer. Es sorgt für eine
gute Gesundheit auch in diesem Bereich.
6. Stirn-Chakra oder die Energie des Verstandes (Sehsinn und Intuition)
Das Stirn-Chakra befindet
sich in der Stirnregion, zwischen den Augenbrauen. Die Energie des
sechsten Chakras ist der Quell von Intuition, Phantasie und
unmittelbarer Wahrnehmung. Es ist das Chakra der Weisheit und
verbindet uns mit der geistigen Welt. Hier befindet sich auch das
Entspannungs- und Konzentrationszentrum des Menschen.
(35. – 42.
Lebensjahr)
Das Stirn-Chakra nimmt
Einfluss auf die Hirnanhangdrüse, der Hypophyse und steht in
Verbindung mit dem Kleinhirn, dem Nervensystem, dem Hormonsystem, den
Augen, Ohren, der Nase und den Nebenhöhlen. Hier sorgt es für eine
gute Aktivität und Gesundheit.
7. Kronen-Chakra oder die schöpferische Energie (7. Sinn - höheres Bewusstsein und Selbstverwirklichung)
Das Kronen-Chakra liegt
am Scheitelpunkt des Kopfes, wobei man sagt, dass es die äußeren
Grenzen des Körpers überschreitet. Die Haupthemen des
Kronen-Chakras, dem sogenannten Tor zum höheren Bewusstsein lauten
Spiritualität und Selbstverwirklichung. Das Kronen-Chakra ermöglicht
den Beginn einer spirituellen Reise in unser Unbewusstes, mit dem
Ziel, das Unbewusste bewusst zu machen. Das Kronen-Chakra hat
Einfluss auf alle darunter liegenden Chakren und findet in der
Meditation eine Übung zur Harmonisierung aller Energie-Zentren.
(42 – 49. Lebensjahr)
Das Kronen-Chakra nimmt
Einfluss auf die Zirbeldrüse oder Epiphyse und dessen Produktion von
Serotonin und Melatonin. Es steht in Verbindung mit dem Gehirn und
der Gesamtheit des Organismus.
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